Sobald Allen Carr, ein 49 -jähriger Buchhalter und ein begeisterter Raucher, der wiederholt versuchte, das Rauchen zu verlassen, entdeckte eine einfache Möglichkeit, das Rauchen aufzuhören, und sein Leben hat sich dramatisch verändert. Nachdem Allen Carr die Wirksamkeit der von ihm entdeckten Methode gewährleistet hatte, hielt sie anderen Menschen, die mit dem Rauchen aufhören und Zigaretten aufgeben wollten. Schließlich schrieb er ein Buch über seine Methode, das er in großartigen Zirkulationen immer noch abweicht. Wie Carr selbst sagte, beträgt die Wirksamkeit seiner Methode 95%, dh die überwiegende Mehrheit der Menschen, die ihn dominiert haben, hat das Rauchen aufgehört. Was ist das Geheimnis der Allen Carra -Methode? Warum ist es so effektiv?
Die Methode basiert auf der Tatsache, dass sich eine Person für sich selbst öffnet, warum und warum sie raucht. In seinem Buch "Ein leicht zu beenden Rauchen" führt Allen Carr die Leser allmählich zu diesem Verständnis. Was ist Rauchen? Allen Carr ist sicher: Dies ist keine schlechte Angewohnheit, wie allgemein angenommen wird. Rauchen ist eine echte Drogenabhängigkeit. Darüber hinaus ist diese Abhängigkeit nicht so physisch und psychisch. Es basiert auf Angst. Raucher befürchten, dass sie durch das Rauchen die Lebensfreude verlieren und Anstrengungen und Willenskraft brauchen, um das Rauchen aufzuhören.
Kino, Fernsehen, die Medien bilden den Glauben, dass das Rauchen wunderbar, frisch, dass sich Zigaretten entspannen, das Vertrauen gegeben wird. Die wichtigste Kraft in dieser Gehirnwäsche ist jedoch der gleiche Raucher.
Die Essenz des Gehirnwaschens ist im Satz, das Rauchen aufzuhören. Diese Formulierung impliziert ein bestimmtes Opfer, die Ablehnung von etwas Angenehmem. Dann nehmen die meisten die Ablehnung des Rauchens als einen Kampf mit sich selbst und berauben sich der Freude und des Vergnügens. Es ist nicht überraschend, dass so viele Versuche, zu rauchen, nicht mit irgendetwas enden: Eine Person ist die Idee, sich einem verdienten Vergnügen zu berauben.
Allen Carr ist sich sicher, dass die meisten Möglichkeiten, das Rauchen abzulehnen, nicht nur davon profitieren, sondern im Gegenteil, im Gegenteil.
Viele verbinden die Ablehnung des Rauchens mit Willenskraft. Aber sie hat nichts damit zu tun. Wenn sie über Willenskraft sprechen, glaubt eine Person automatisch, dass sie viel opfern muss. Dies wird durch die Geschichten von unglücklichen Menschen bestätigt, die den Rauch von Zigaretten in den Inratiker in den Inratiker und Träume von Zigaretten sehen. Aber all dies ist das Ergebnis einer Gehirnwäsche. Der Weg der Willenskraft macht eine Person zutiefst unglücklich, weil er glaubt, er sei gezwungen, sich zu weigern, ihm Freude zu geben. Sie denken, dass Zigaretten eine Quelle des Glücks sind und ihre Verlassenheit Sie unglücklich fühlen. Deshalb ist die Willenskraftmethode unwirksam: Sie gibt dieses Stereotyp zu.
Allen Carr ist kategorisch gegen den Einsatz von Raucherersatz: Kaugummi und Pflaster. Weil? Alle von ihnen, unbewusst, sagen Sie Ihnen: Rauchen ist ein Vergnügen, Sie machen ein Opfer und geben es auf. Sie überzeugen Sie, dass Sie ohne Zigarette ein Vakuum in Ihnen haben, das Sie mit Hilfe des Kaugummi und eines Patchs füllen möchten.
Eine Verringerung der Anzahl geräucherter Zigaretten führt zu derselben Falle. Je weniger Zigaretten der Raucher raucht, desto mehr denkt an sie. Diese Methode lässt uns buchstäblich glauben, dass das wertvollste auf der Welt die nächste Zigarette ist.
Viele begeisterte Raucher beneiden diejenigen, die nur manchmal rauchen. Aber wie Allen Carr betont, diejenigen, die selten rauchen, ist die Abhängigkeit von Nikotin viel stärker: Sie versuchen nicht, das Rauchen aufzuhören und haben mehr Vertrauen, dass Zigarette Vergnügen ist.
Was ist Allen Carras Methode und warum ist es einfach?
Hör auf, lustig zu rauchen ist einfach. Sie müssen nur zwei Dinge tun:
- Treffen Sie eine Entscheidung, dass Sie nie wieder rauchen werden.
- Bei dieser Gelegenheit nicht in Depressionen fallen. Freue dich!
Verstehe den Feind, entdecke seine Taktik: Dann kannst du leicht gewinnen.
Allen Carr versuchte viele ineffektive Wege, um zu rauchen. Als er aufhörte zu rauchen, änderte sich von 100 Zigaretten pro Tag sofort in seine völlige Abwesenheit. Und er war aufrichtig überrascht, dass es sich als sehr einfach herausstellte. Er konnte nur die Frage stellen, warum er das noch nicht getan hat?
Tatsächlich werfen Sie nichts und opfern kein Opfer. Im Gegenteil, wenn Sie sich beim Rauchen weigerten, erhalten Sie Vorteile bei der Verbesserung der Selbstachtung, der Gesundheit und der Kontrolle über Ihr Leben.
Betrachten Sie das Rauchen nicht als negative Angewohnheit, sondern als echte Abhängigkeit von Betäubungsmitteln.
Du magst es oder nicht, aber du bist krank. Die Krankheit wird nicht auftreten, wenn sie nur den Kopf im Sand versteckt. Denken Sie daran: Wie bei allen schweren Krankheiten ist Ihre Krankheit nicht nur chronisch (was Ihr ganzes Leben dauert), sondern auch progressiv. Der richtige Zeitpunkt für die Behandlung Ihrer Krankheit ist zu diesem Zeitpunkt.
Nachdem er die endgültige Entscheidung getroffen hat, dass er bereits seine letzte Zigarette geraucht hat, wird er sofort Arbeiter. Der Raucher ist einer der Unglücklichen, die gezwungen sind, durch das Leben zu gehen und seinen Gesundheitsnikotin zu zerstören. Nicht diejenigen, die dieses Bedürfnis nicht haben. Sobald Sie eine endgültige Entscheidung treffen, wird Ihr Ziel sofort erreichen. Freute sich darüber. Er fühlt sich nicht traurig und wartet auf eine chemische Abhängigkeit. Rauchen drehen und sofort das Leben genießen.