Folgen für den menschlichen Körper, wenn das Rauchen aufhört

Wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört, können die Folgen für den Körper verheerend sein. Die WHO stuft das Rauchen als eine der schwerwiegendsten Bedrohungen für das Leben und die Gesundheit von Menschen ein. Jedes Jahr sterben etwa 7 Millionen Menschen an den Folgen des Tabakkonsums. Forscher sagen, dass weltweit alle 5-7 Sekunden ein Raucher stirbt. Wenn der Tabakkonsum nicht sinkt, werden den Forschern zufolge bis 2030 jedes Jahr 9 Millionen Menschen an Zigaretten sterben.

Die Wirkung von Zigaretten auf den Körper.

Karzinogene, die mit Rauch in den Körper gelangen, wirken sich auf fast alle menschlichen Organe aus und erhöhen das Risiko der Entwicklung:

• COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung);
• Krebs (Lunge, Kehlkopf, Dickdarm, Bauchspeicheldrüse);
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall);
• Impotenz und Unfruchtbarkeit;
• Läsionen des Nervensystems (Multiple Sklerose).

Das Paradoxe der aktuellen Situation ist, dass Rauchen eine vermeidbare Todesursache ist! Alles, was bleibt, ist die schlechte Angewohnheit zu vergessen.

Aber wenn es so einfach ist, warum erscheinen die Zahlen der WHO dann so beängstigend?

Es ist nicht nur eine Gewohnheit

Tatsache ist, dass Rauchen nicht nur eine schlechte Angewohnheit ist, sondern eine psychische und physiologische Abhängigkeit vom Körper.

Das erste Mal entsteht in der Regel der Wunsch, eine Zigarette auszuprobieren, in einer Raucherfirma. Jeder in der Umgebung raucht, es besteht kein Wunsch, sich von einem potenziellen Raucher zu unterscheiden. Eine Hand greift nach einer Zigarette und Sie sitzen nicht mehr in der fröhlichen Gesellschaft eines schwarzen Schafes: Sie sind wie alle anderen.

Dies ist eine psychische Sucht. Zuerst wird es gebildet. In Zukunft wird das Rauchen verzögert und wird zu einem bestimmten Ritual: Rauchen bei einer Tasse Kaffee oder am Morgen. Rauchen in einer Stresssituation, Beruhigung, Rauchen bei der Arbeit, Probleme lösen - all das ist eine psychische Sucht, die schwerer loszuwerden ist. Oder völlig unmöglich. Eine Person hört mit dem Rauchen auf, raucht mehrere Jahre lang keine Zigarette, fühlt sich aber in einer Rauchergesellschaft nicht entspannt. Ein Ex-Raucher muss seine Wünsche ständig überwachen und sich selbst unter Kontrolle halten.

Im Laufe der Zeit erhöht die physiologische Abhängigkeit die psychische Abhängigkeit.

Eine Person, die nicht rauchsüchtig ist, wird sich schlecht fühlen, nachdem sie zwei Zigaretten hintereinander geraucht hat. Der Raucher wird nichts spüren. Der an Tabak gewöhnte Körper arbeitet anders, er ist nikotinsüchtig und weiß bereits auf seine Aufnahme zu reagieren. Nikotin wird abgegeben und das Gehirn schüttet das Hormon Dopamin aus, um es zu neutralisieren und ein Gefühl der Zufriedenheit zu erzeugen.

Möglichkeiten, mit einer Zigarette umzugehen

Nur etwa 5% der Tabaksüchtigen können alleine aufhören. 80 % möchten mit dem Rauchen aufhören, können dies aber ohne die Hilfe eines Arztes nicht tun. Die moderne Medizin nutzt verschiedene Möglichkeiten, um Tabaksüchtigen zu helfen:

1. Psychotherapeutische Methoden. Der Arzt hilft, das Entzugssyndrom zu bewältigen und Freuden im Leben zu finden, die die Zigarette ersetzen.
2. Kaugummi oder Pflaster, die Nikotin enthalten. Sie helfen, die unangenehmen Symptome zu überwinden, die mit der Tabakentwöhnung verbunden sind, und setzen Nikotin nach und nach in den Körper frei. Die richtige Anwendung dieser Therapie ist sehr wichtig, da Sie sonst nicht das gewünschte Ergebnis erzielen können.
3. Reflexzonenmassage (Akupunktur, Elektropunktur, Moxibustion, Akupressur). Methoden, die von der evidenzbasierten Medizin nicht anerkannt werden, die aber nach Ansicht von Ex-Rauchern bedeutsam und nützlich sind.
4. Medikamente. Nur von einem Arzt verschrieben.

Es besteht noch die Möglichkeit, alleine durchzukommen. Zumindest beginnt mit ihr der schwierige Weg des Aufhörens. Diejenigen, denen es gelungen ist, mit dem Rauchen aufzuhören, teilen eine Vielzahl von Empfehlungen. Sie raten Ihnen, einen Partner zu nehmen, denn zusammen macht es immer mehr Spaß; erzählen Sie allen von Ihrer Absicht, dann ist es eine Schande, sich zurückzuziehen; Wenn Sie möchten, nehmen Sie einen Zug an Trinkwasser, Kaugummi, Karotten.

Wenn Sie sich entscheiden, das Problem selbst zu lösen, verwenden Sie die folgenden Tipps:

1. Entscheiden Sie sich an einem bestimmten Tag, um mit dem Rauchen aufzuhören.
2. Finde zum ersten Mal etwas zu tun: Sport ist perfekt.
3. Entfernen Sie alles, was an Tabak erinnert: Streichhölzer, Aschenbecher, Feuerzeuge. Bewahren Sie keine Zigaretten im Haus auf.
4. Genug Schlaf bekommen. Beschränken Sie das Fernsehen. Dies wird helfen, Müdigkeit und Reizbarkeit zu lindern.
5. Wasser hilft, Entzugserscheinungen zu lindern. Beginnen und beenden Sie Ihren Tag mit einer warmen Dusche.

Ruptur- oder Entzugssyndrom

Wenn man mit dem Rauchen aufhört, führt dies zu Nikotinentzug oder Entzugserscheinungen. Nikotin wurde im Laufe der Jahre in alle lebenswichtigen Prozesse eingebaut und wirkt sich auf die meisten menschlichen Organe aus. Es ist klar, dass der Prozess der Umstrukturierung des Körpers auf neue Weise eine Reihe verschiedener negativer Empfindungen hervorruft.

Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Probleme, mit denen buchstäblich jeder Tabakkonsument konfrontiert ist.

1. Schwäche, Schwindel, verminderte Leistung. Sie treten in den ersten Wochen nach dem Nikotinentzug auf. Umfragen unter Ex-Rauchern zeigen, dass diese Symptome innerhalb der ersten zwei Wochen abklingen.
2. Gewichtszunahme. Nikotin verlangsamt den Stoffwechsel. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, riskieren Sie eine Gewichtszunahme. Hör auf zu rauchen? Fangen Sie an, Ihre Ernährung zu kontrollieren und Ihre körperliche Aktivität zu steigern. Sport hilft auch, Zwangsgedanken loszuwerden.
3. Atembeschwerden, vermehrte Auswurfproduktion, Husten. Tabakrauch reizt die Atemwege und erhöht die Schleimproduktion. Durch den Nikotinentzug endet die Stimulation der Atemwege und das Husten wird erschwert. Dieser Zustand kann durch körperliche Aktivität reguliert werden, die auch in der Lage ist, die Bronchien auf natürliche Weise zu stimulieren und Schleim zu beseitigen. Wenn dieser Zustand länger anhält, ist ein Arztbesuch sinnvoll.
4. Verstopfung. Nikotin regt den Verdauungstrakt an. Ohne Nikotin braucht Ihr Darm Zeit und die richtige Ernährung, um zu funktionieren.

Übungsprogramme - Ein integrierter Ansatz zur Beseitigung der Sucht kann positive Ergebnisse erzielen.

Folgen für den Körper

Es gibt keinen einfachen Ausweg in dieser Angelegenheit. Stärke, Geduld und völliges Vertrauen in deine eigene Rechtschaffenheit garantieren eine erfolgreiche Vollendung dessen, was du begonnen hast. Verbesserungen im Körper lassen nicht lange auf sich warten:

1. Am ersten Tag sinkt der Kohlenmonoxidspiegel im Blut, es ist mit Sauerstoff gesättigt.
2. Am Ende der ersten Woche wird das Nikotin vollständig aus dem Körper ausgeschieden. Die körperliche Abhängigkeit ist besiegt.
3. Am Ende des ersten Jahres ist das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, 2-mal reduziert.
4. Innerhalb von 10 Jahren kommt es zu einer vollständigen Genesung des Körpers.

Das ist es wert. Gesund sein!