Viele Leute denken, dass es nicht funktioniert, um die Gesundheit zu verbessern und den Körper nach längerem Gebrauch von Nikotin wiederherzustellen. Menschen geben eine schlechte Angewohnheit nicht auf und machen die Sucht schlimmer. Die Medizin behauptet jedoch, dass eine Person, die mit dem Rauchen aufhört, nur eine Stunde nach der letzten Zigarette davon profitiert.
Veränderungen nach dem Rauchstopp
Der Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit, sich selbst zu heilen. Sobald der giftige Teer, Nikotin, nicht mehr in den Körper gelangt, beginnt die Reinigung des geschädigten Gewebes. Während eines Monats ohne Zigaretten baut sich das Gehirn wieder auf und durchbricht den Kreislauf der Sucht.
Die ersten Stunden
Nur 20 Minuten nachdem die letzte Zigarette geraucht wurde, normalisieren sich Blutdruck, Herzfrequenz sowie Hand- und Fußtemperaturen wieder. Die Kohlenmonoxidkonzentration nimmt ab, Sauerstoff gelangt ins Blut, Gewebe und Blutgefäße werden ernährt. Nach 8 Stunden ist die im Blut verbleibende Nikotinmenge auf 6, 25% des üblichen Wertes pro Tag reduziert, was 93, 75% weniger ist.
Nach 12 Stunden steigt der Sauerstoff im Blut auf normale Werte an und das Kohlenmonoxid sinkt. Das Herz schlägt ruhiger, das Risiko eines Anfalls halbiert sich. Die Person freut sich über die getroffene Entscheidung, die Stimmung steigt.
Heißhunger tritt selten auf, nur für 2-3 Minuten, und man kann sich leicht davon ablenken lassen.
Erster Tag
Die Aktivität der Erholungsprozesse nimmt täglich zu:
- Der Nikotinspiegel wird auf ein vernachlässigbares Maß reduziert.
- Die Herzfrequenz stabilisiert sich. Die Venen und Arterien verkrampfen nicht.
- Geschmacks- und Geruchsempfindungen werden verstärkt.
- Nach drei Tagen nimmt das Lungenvolumen zu. Die Bronchien werden gereinigt.
- Der Tonus der Blutgefäße wird wiederhergestellt.
- Die inneren Organe werden nach und nach erneuert.
- Am vierten Tag normalisiert sich die Durchblutung des Gehirns.
- Am sechsten Tag wird der dunkle Schleim entfernt. Entzündungen der Nervenenden werden gelindert.
In den ersten Tagen sind die physiologischen Veränderungen sehr aktiv, der Körper reinigt sich schnell von Giften. Vor diesem Hintergrund treten Schwindel, Ohrensausen, plötzlicher Blutdruckanstieg auf. Der psychische Zustand ändert sich täglich von Euphorie zu Reizbarkeit, Weinen, Schlaflosigkeit, Hungerattacken oder Essensverweigerung, Kopfschmerzen.
Abrupt mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht so schwierig wie die erste Woche ohne Zigaretten zu leben. Durch die Überwindung dieser Barriere werden die Chancen, die Sucht loszuwerden, deutlich erhöht.
Erste Wochen
Am siebten Tag endet die körperliche Tabaksucht. Der Körper beginnt ohne Nikotinzusatz vollständig und normal zu funktionieren. Emotional fühlt sich eine Person zu dieser Zeit am Boden zerstört.
Rauchen ist keine physiologische Notwendigkeit, sondern ein alltägliches Ritual.
In den nächsten zwei bis vier Wochen verändert sich die Lebensqualität aufgrund der verbesserten Durchblutung deutlich:
- Atemnot verschwindet praktisch. Die Lungenfunktion erhöht sich um 30%.
- Erhöht die sportliche Ausdauer.
- Seh- und Hörvermögen verbessern sich.
- Der chronische Husten hört auf.
- Die Zellen des Magens, der Bauchspeicheldrüse und des Darms werden erneuert.
- Das allgemeine Energieniveau steigt.
- Das Immunsystem wird gestärkt.
Ein Jahr später
Die Entscheidung, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, wird Ihr Leben komplett verändern.
Es gibt einen Energiezufluss, die Gesundheit verbessert sich:
- Der zweite Monat: Die Zellen werden 2-3 mal erneuert.
- Drittens werden die Blutgefäße wiederhergestellt.
- Viertens verändert sich die Haut, die inneren Organe normalisieren sich, sie werden wie bei Nichtrauchern.
- Fünftens tritt die Regeneration der Leber auf.
- Sechstens: Das Blut wird vollständig erneuert, die Atmung wird viel einfacher und die Muskeln werden stärker.
Die Prozesse laufen bis Ende des Jahres und bewirken positive Veränderungen in allen Bereichen. Innerhalb weniger Monate sinken die Chancen auf eine erektile Dysfunktion und die Chancen auf ein gesundes Sexualleben steigen, unabhängig vom Geschlecht.
Rauchen verdünnt die Großhirnrinde. Es gibt Probleme mit der Entscheidungsfindung, Risiken, mangelnde Kontrolle über Ihren Zustand, frühe Demenz und 14% der Alzheimer-Fälle weltweit. Mit dem Rauchen sofort aufzuhören ist die richtige Schlussfolgerung. In 11 Monaten ohne Rauchen verdickt sich die Rinde und verbessert die Qualität von Gedanken, Entscheidungen und Handlungen.
Nach einem Jahr erholt sich der Körper vollständig. Das Schlaganfallrisiko beträgt 30 bis 35 %. Die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts wird halbiert. Das Risiko von Krebs, Lebererkrankungen wird um 90% sinken.
Die Folgen eines abrupten Aufhörens
Abrupt mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet nicht immer eine große Belastung für den menschlichen Körper und die Psyche. Wenn die "Raucher"-Erfahrung kurz ist, wird der Abschied friedlich verlaufen, wenn er lang ist, werden sicherlich Schwierigkeiten auftreten.
Mit dem Rauchen nach 50 aufzuhören ist aufgrund chronischer Krankheiten schwieriger. Nach der Überwindung der Sucht in diesem Alter besteht die Möglichkeit, die Lebensdauer und Lebensqualität zu erhöhen.
Nach Aussehen
Die Angst vor Übergewicht ist berechtigt, denn die Ablehnung von Nikotin führt zu Hungerepisoden und Verlangen nach Süßigkeiten. Diese Phänomene passieren. Die richtige Ernährung hilft, die Pfunde zu verlieren. Tomaten, Auberginen, Blumenkohl und Kartoffeln enthalten einen Anteil an Nikotin. Dieses Gemüse hilft, das Verlangen nach Tabak zu reduzieren, Gewicht zu verlieren und Ihrer Gesundheit nicht zu schaden.
Für innere Organe
- Die Immunität verliert ein Stimulans, wird depressiv. Anfangs ist es durchaus möglich, sich zu erkälten oder sich einen Virus einzufangen.
- Husten - Gifte dringen nicht ein, umhüllen die Wände der Lunge und der Bronchien nicht, und die Auswurfsekretion, tiefe Rasseln nehmen zu. Die Attacken sind häufiger. Sie sind mit der Reinigung des Lungensystems von Harzen verbunden. Manchmal spricht der Prozess von einer Entzündung und es ist nicht überflüssig, einen Arzt aufzusuchen.
- Schwindel - ständig krampfartige Gefäße beginnen sich auszudehnen und geben eine solche Reaktion ab.
- Darm - es kommt zu einer Umstrukturierung, Erneuerung der Schleimhaut, daher ist der Stuhlgang gestört.
Für das Wohlbefinden
Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe im Zusammenhang mit inneren Organen, treten im ersten Stadium auf und verschwinden bald. Arbeitsfähigkeit, Gedächtnis, Konzentrationsfähigkeit, Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit verschlechtern sich. Diese Symptome sind bei einer nikotinfreien Behandlung normal. Der Grund ist ein Sauerstoffschub und der Körper "weiß nicht", was er damit anfangen soll.
Für die Stimmung
Reizbarkeit, Angst, Depression, Aggressivität häufen sich durch den Verlust der gewohnten Freude. Diese Phänomene dauern von mehreren Tagen bis zu einer Woche und verschwinden mit der Zeit.
Nikotinentzugssyndrom
Alles, was im Anfangsstadium quält, wenn man sich entschieden hat, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, nennt man Abstinenz. Dies ist ein akuter Mangel an ständig aufgenommenen Substanzen, ein Versuch des Körpers, das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Das Syndrom tritt kurz nach der letzten Zigarette auf.
Hält mehrere Tage bis zwei oder drei Monate an und lässt allmählich nach:
- Das Atmen wird schwierig, Atemnot tritt auf, der Husten verstärkt sich.
- Der Stuhlgang ist gestört, der Appetit ist gestört, es gibt unangenehme Geschmacksempfindungen in der Mundhöhle. Essen wird ekelhaft, ständig ekelerregend.
- Hände zittern, eine Person schwitzt, schläft nicht, macht sich Sorgen, wird gereizt. Aufmerksamkeit und Erinnerung sind zerstreut.
- Die Dauer des Syndroms hängt davon ab, wie viele Jahre eine Person geraucht hat und wie viele Zigaretten sie pro Tag konsumiert haben.
Wichtig ist die psychologische Einstellung: Wenn sie entscheidend ist, gibt es wenig Abstinenz. Wenn er gezwungen wird, werden die Symptome schwerwiegend und anhaltend sein.
Machen:
- Halten Sie durch, üben Sie Mäßigung aus.
- Verwenden Sie spezielle Präparate.
- Vermeiden Sie Raucherfirmen.
- Lauf mehr.
- Engagieren Sie sich in einem engen Job.
- Ändere deine Ernährung. Verzichten Sie auf Alkohol.
- Erhöhen Sie die körperliche Aktivität.
- Lesen Sie hilfreiche Literatur.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Kollaps bevorsteht, kommen Sie nicht zurecht – suchen Sie einen Arzt auf. Er wird Ihnen Medikamente verschreiben.
Was passiert, wenn Sie wieder mit dem Rauchen anfangen?
Gesundheitliche Probleme werden schnell auftreten. Eine Pause vom Tabakkonsum hatte eine positive Wirkung auf die Funktion aller Körpersysteme. Es stoppte die Entwicklung von Krankheiten, die durch längeren Konsum von Nikotin verursacht wurden. Wenn ein erfahrener rehabilitierter Raucher das Alte aufgreift, werden die Probleme stark wieder auftreten, sie werden irreversibel.
Menschen, die nach einer Pause mit dem Rauchen begonnen haben, steigern ihren Tabakkonsum innerhalb kürzester Zeit um das Zwei- bis Dreifache und können nicht mehr aufhören. So funktionieren alle Abhängigkeiten.